Vastklampen aan ongezonde relaties: liefde, leegte en de stille rol van alexithymie

Verbinding die ooit troost bood, maar inmiddels verbrokkeld is. Soms houden we elkaar vast, niet uit liefde, maar uit angst om te voelen wat daaronder ligt.

Je hoofd houdt vast, je hart kan niet spreken — en dus blijf je

Liefde is een diepgewortelde menselijke behoefte. Iedereen verlangt naar verbinding — naar iemand bij wie je je veilig voelt, met wie het fijn is om samen te zijn. Maar wat gebeurt er als je beschadigd uit een relatie komt en direct in een nieuwe relatie stapt, zonder de vorige echt te verwerken?

De kans is groot dat je dan in een karmische relatie belandt: een relatie waarin onbewuste patronen en oude pijnstukken zich herhalen. Deze relaties voelen vaak intens en vertrouwd, maar zijn bedoeld om levenslessen zichtbaar te maken. Als die lessen niet worden doorleefd, wordt het steeds zwaarder.

Veel mensen onderdrukken hun pijnlijke gevoelens en gaan in overlevingsstand. Dit kan leiden tot secundaire alexithymie — een toestand waarin je je eigen emoties niet meer goed kunt voelen of verwoorden. In deze blog verken ik hoe alexithymie een rol speelt bij het vasthouden aan ongezonde relaties en hoe je kunt leren voelen in plaats van vluchten.

Wat is alexithymie en hoe beïnvloedt het relaties?

Alexithymie betekent letterlijk “geen woorden hebben voor emoties.” Het is een persoonlijkheidskenmerk waarbij iemand moeite heeft met:

1. Het herkennen van eigen gevoelens

2. Het benoemen en uiten van emoties

3. Het onderscheiden van emoties en lichamelijke sensaties

4. En met een externe focus in denken: oplossingen zoeken buiten zichzelf in plaats van bij het eigen innerlijk

Wanneer iemand in een ongezonde relatie zit én worstelt met alexithymie, blijft hij of zij vaak hangen in patronen die niet goed voelen — maar die wél vertrouwd zijn. De relatie wordt een schijnzekerheid, terwijl het in werkelijkheid een manier is om innerlijke pijn niet onder ogen te hoeven zien.

Waarom blijven we in ongezonde relaties?

1. Een relatie als houvast bij emotionele leegte

Als je niet goed in contact staat met je eigen gevoelens, kan een relatie een manier zijn om de innerlijke leegte te vullen. De ander lijkt dan een bron van stabiliteit, zelfs als de relatie ongezond of destructief is.

2. Het vermijden van pijn door extern georiënteerd denken

Iemand met alexithymie richt zich vaak op de ander, in plaats van naar binnen te keren. Daardoor ligt de focus op het behouden van de relatie, terwijl er geen ruimte is voor zelfonderzoek of emotionele verwerking.

3. Niet voelen = niet loslaten

Zonder contact met je emoties is het lastig te beseffen wat iets écht met je doet. De afwezigheid van pijn lijkt een bescherming, maar in werkelijkheid houdt het je gevangen in een herhalend patroon. Wat je niet voelt, kun je ook niet verwerken of loslaten.

4. Karmische relaties en oude patronen

Als je direct van de ene relatie in de andere stapt zonder te verwerken, beland je vaak in een karmische herhaling. Dat betekent dat je opnieuw wordt geconfronteerd met dezelfde pijnpunten, vaak intenser. Pas wanneer je die emoties toelaat en verwerkt, verandert de dynamiek — en kom je vrij.

Hoe kom je los en leer je weer voelen?

• Bewustwording
  Herken de patronen die zich steeds herhalen. Vraag jezelf af: Wat probeer ik te vermijden?

• Ruimte nemen tussen relaties
  Gun jezelf de tijd om echt te rouwen en te voelen. Alleen dan kun je zuiver kiezen voor een volgende verbinding.

• Het Emotionele Huis opruimen
  Emoties die niet verwerkt zijn, worden opgeslagen in verschillende ‘kamers’. Door bewust op te ruimen, ontstaat ruimte om weer te voelen.

• Van denken naar voelen
  Leer je innerlijke wereld begrijpen. Bouw een emotionele woordenschat op, zodat je beter weet wat je voelt én nodig hebt.

🌀 Een cliënt van mij bleef jarenlang terugvallen in een destructieve relatie. Pas toen hij zijn emoties begon te herkennen en benoemen, kon hij écht loskomen. Zijn hoofd wist het al jaren, maar zijn lichaam was nog niet klaar om te voelen. Toen dat eenmaal gebeurde, kon hij kiezen voor zichzelf.

Conclusie: je mag voelen wat je voelt

Ongezonde relaties zijn vaak spiegels van onverwerkte emoties. Door je bewust te worden van hoe alexithymie en relaties met elkaar verbonden zijn, kun je de cyclus doorbreken. Het is mogelijk om los te komen van destructieve patronen, als je bereid bent naar binnen te kijken.

Verbinding begint bij jezelf. Niet in het hoofd, maar in het hart — en in het lichaam. De eerste stap? Eerlijk erkennen dat je gevoelens hebt, ook als je ze (nog) niet kunt benoemen.

Herken jij jezelf in dit patroon?

Wat heb jij ervaren in je relaties? Wat heb je gevoeld — of juist niet gevoeld?
Ik lees graag met je mee.

De liefde is voelbaar, maar de storm ertussen verraadt een onzichtbare kloof. Wie niet leert voelen, blijft gevangen in afstand.

Zielsverbindingen zijn intens en verwarrend. Maar achter de aantrekkingskracht schuilt vaak een diepere les: durf jezelf te bevrijden van wat niet echt is.

Download gratis zielsverbinding ontmaskerd